背景
Capoeira First Fridays系列活动的灵感来自加州奥克兰。在那里每月都会举办名为“第一个周五”的艺术、文化展示交流活动。现在,每月的第一个周五我们会在这里与你分享巴西战舞(Capoeira)的艺术。 概念 不是舞者或杂技演员...无所谓! 无需经验,没有负担。 没人会评判你,和小伙伴们一起开始你的巴西战舞(Capoeira)之旅吧。活动将涵盖巴西战舞(Capoeira)的不同方面,包括运动、音乐和文化。 这将是一个小挑战,但训练和技巧并不是全部,重要的是来结识新朋友、玩得开心! 你的教练 Café“教授”(巴西战舞等级)从2012年开始在上海教授巴西战舞并在此成立了第一家巴西战舞培训公司来推广、发展巴西战舞文化。 活动贴士 穿上便于活动的衣服,带上水瓶,教室提供桶装水。 课前2小时控制饮食。 建议提前几分钟到达。 巴西战舞(Capoeira)Regional风格赤脚练习。(如果赤脚训练不适,教室提供免费的绷带来保护你的双脚) 日期 12月6日星期五 时间地点 19:00 - 20:30 天平路185号7楼 费用 自主付费(PWYW)。 由你决定为自己的收获支付多少~ *小额预订费 ¥1.0 预约 微信使用iWOD应用进行预约。 取消退款政策 如果你需要取消预约,请提前2小时通知我们。 12月6日,周五见!
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咖啡教练 (Zranwea Deyein) 是在洛杉矶开启他的巴西战舞之旅的。
他不知道学习这种巴西的艺术形式将把他的生活带到上海。 你是怎么开始巴西战舞的? 我从小就对体育非常感兴趣。高中的时候我打美式橄榄球和篮球,但进了大学之后就不再接触竞技类运动项目了。我在健身房健身,但我不想只是单纯地练肌肉。然后我发现了巴西战舞。我同学邀请了我好几次,最后我决定一试。反正尝试一下巴西战舞几个月也无大碍,对吗? 是什么让你持续上巴西战舞课的呢? 我原本想象自己还算是比较强壮和有协调性的,但第一堂巴西战舞课就马上让我改变了这个想法。因为连最简单的一些动作我都做不了,手倒立对我来说也有难度。还有就是音乐,对我来说一边拍手一边唱歌有点难以应付,甚至有点尴尬。 但无论是尴尬或者技术不够都未能阻止我每周去上两次巴西战舞课。健身操让我身型更棒,而且我的身体可以做一些以前从来没有想象过的特技动作。我曾一直在找寻新的挑战,我想我找到了。 在什么阶段你开始觉得自己成功了?这如何影响了你对巴西战舞的看法? 当我还是一个初学者的时候,我觉得很郁闷,因为和我一样水平的学生都会做floreio而我却不会。当我第一次在Roda中做了au de frente 我觉得那天真是太美好了!为了完成这个动作,我自己练习了好几个小时,所以对我来说这是一个巨大的成功。 是什么让你决定要成为一个巴西战舞教练的? 是在2005年当我晋级到观察员Monitor并得到教授资格后。我在学校最好的朋友问我可否在他教授的巴西战舞孩子班中实习。我觉得如果我可以教会孩子学巴西战舞,我就可以教任何年龄段的学生。每个周六上午我俩一大早就到训练房一起训练,然后我帮他一起给孩子上课。这期间更坚定了我想要做一名巴西战舞教练的决心。 两年后,我升级到了正式教练。接着我开始找可以教成人课的机会,然而大多数班已经有更高级别的老师在教了。 我能够得到教授巴西战舞课还得感谢好莱坞式的夜生活。周五晚上的洛杉矶总是热闹非凡,那些本应该在周六教课的老师都因为喝得太多而不得不找代课老师。因为周六我总是在训练房练习,所以我很幸运能得到教课的机会。我也希望我可以告诉你精彩一点的故事,但这就是我怎么成为巴西战舞教练的过程。 是什么让你来到了上海? 受到我的朋友“坦克”的邀请,2011年我第一次来到上海,到这里的一周之后,我就知道这是我要来的地方。六个月后,我卖了我的车,装上我的巴西战舞乐器和一些衣服,买了张从洛杉矶到浦东机场的单程机票就来了。当时我不会说汉语也没有工作在等着我。如果当时想太多的话…… 是什么让你觉得可以把教授巴西战舞作为你的事业? 用一个字表达,那就是上海!(中文是两个字)把教授巴西战舞作为终身职业原本并不在我的计划之中,因为我知道要作为一个团队的领导者并非易事。在为我导师的学校教课的时候我很轻松,从管理学校到建立巴西战舞文化他都安排得井井有条,我只要负责教课就可以了。 然而在上海,所有我导师曾有过的责任现在都落在我和我合伙人的肩上。为了达到传承巴西战舞及其文化的长远目标,我们需要把教授巴西战舞作为我们的事业。 当学生在玩巴西战舞的时候,什么是他们最需要学的? 让学生边玩边享受巴西战舞,希望他们在Roda课中学到的东西可以影响到他们的人生:
大家可以用微信号cafecb 联系咖啡教练。 他是一位可以通过身体动作帮助人们塑身,专注和在运动中得到乐趣的ACE认证的私人教练。 “第一个周五”系列活动
背景 Capoeira First Fridays系列活动的灵感来自加州奥克兰。在那里每月都会举办名为“第一个周五”的艺术、文化展示交流活动。 现在,每月的第一个周五我们会在这里与你分享巴西战舞(Capoeira)的艺术。 概念 不是舞者或杂技演员...无所谓! 无需经验,没有负担。 没人会评判你,和小伙伴们一起开始你的巴西战舞(Capoeira)之旅吧。 活动将涵盖巴西战舞(Capoeira)的不同方面,包括运动、音乐和文化。这将是一个小挑战,但训练和技巧并不是全部, 重要的是来结识新朋友、玩得开心! 你的教练 Café“教授”(巴西战舞等级)从2012年开始在上海教授巴西战舞并在此成立了第一家巴西战舞培训公司来推广、发展巴西战舞文化。 活动贴士 穿上便于活动的衣服,带上水瓶,教室提供桶装水。 课前2小时控制饮食。 建议提前几分钟到达。 巴西战舞(Capoeira)Regional风格赤脚练习。(如果赤脚训练不适,教室提供免费的绷带来保护你的双脚) 日期 11月8日星期五 时间地点 19:00 - 20:30 天平路185号7楼 费用 自主付费(PWYW)。 由你决定为自己的收获支付多少~ *小额预订费 ¥1.0 预约 长按二维码并使用iWOD应用进行预约。 取消退款政策 如果本活动取消,我们将提前24小时通知你。 如果你需要取消预约,请提前24小时通知我们。 11月8日,周五见! 你已经做了决定!
今天,是你第一次的巴西战舞课,巴西战舞又叫卡波耶拉。 让我们来看看你第一天上课都要做些什么:首先,我需要带什么来上课? 很简单:带好你的健身衣服或者运动服和一瓶水。 在课堂上会发生什么? 在75分钟的课时里,你会一直保持着活动的状态。你的老师会会向你讲解一些巴西战舞的动作,并把你介绍给我们的团队。然后你将开始一系列具有挑战性的热身练习,这将使你出一身汗。 接下来,你将学习一些回旋踢,防身动作和一些体操动作。重复练习几次新学的动作之后,你会和队员进行一对一练习。我们课堂中会有几次短暂的休息,而且也会提供饮用水。 每个步骤之后,你的教练都会询问你们有没有什么问题(我们喜欢你们积极参与提问)。 巴西战舞是独一无二的。因为在这个过程当中,它一直有音乐陪伴着我们的各种动作,所以你们将学习一些和巴西战舞有关的歌曲并随着歌曲的韵律拍手。在你的教练和同学们的鼓励下你很快就会掌握的。 在唱完歌以后,你的身体已经完全做好了准备,让我们开始跳巴西战舞吧! 你所新学到的动作可能还需要一段时间来适应,但是我们团队中的每一员都会给你鼓励和支持。 每堂课结束之前,我们都会让你们做肌肉放松和拉筋练习。 你需要做这个放松练习,因为第二天,你的腿会很酸。 只有这个周末哦!
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December 2019
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